「自分が維持できる最大の巡航速度」で走り続ける意識を持つ
（本日のお話 1790字／読了時間3分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は4件のミーティング。
また2件のシステムコーチングの実施。
夜からは、またまた
システムコーチングの勉強会と、
コーチング漬けの1日でした。
＊
さて、本日のお話です。
昨日、午後から２３時まで
ほぼノンストップで合計７つのセッションが
続いており、なかなかに燃えました。
が、同時にその中で、
燃え尽き感も感じており、
翌日になった今も体の重みを感じております。
そして、
「詰め込みすぎはよくないな、、、」
と思いつつ、本日朝を迎えた次第。
そんな背景もあり今日は、
仕事の進め方について個人的に思うことを
少し皆さまにご共有させていただければと
思っております。
世の中の原則かどうかは不明ですが
ご参考になればと。
タイトルは、
【「自分が維持できる最大の巡航速度」で走り続ける意識を持つ】
それでは、どうぞ。
■「物事には反動がある」。
仕事で燃え盛った後、
しばしば思い出す言葉です。
仕事である時期、
自分のキャパシティを越えて、
自らに鞭打ち、猛烈に頑張る。
しかしその週末の
土日は、泥のように眠ってしまう
という「反動」があったり。
あるいは、運動するぞ！、と
急に長距離を走ると、
翌日全然体が動かなくなるという
「反動」がある。
177キロマラソンを去年走った時は、
その反動で１週間くらい声が出ませんでした。
（なぜ喉だったのか不明ですが、、、笑）
■なにかに猛烈に力を注ぐことは
自分のキャパを増やしてくれます。
よって、素晴らしい事に思えます。
ですが、同時に
『全身全霊力を注ぎすぎると、
その反動で空白が訪れる』
というのは、私だけではなく、
皆さまも体験されたことがある感覚では
なかろうかと。
（、、、がいかがでしょう？）
■短期的に集中する→完全にOFF。
これにはメリットもあると思います。
先述のように、
自分の仕事のキャパシティが
一定量上がる効果があると思いますし、
ゆえに、そういう時期があると
「自分の限界」が拡げられますし、
そういう時期があってこそ
能力も高まるのでしょう。
マラソンの練習でも、
今の自分の閾値を越えて、
能力を高めるためには、限界を超えようと
心肺機能と足の筋肉を追い込むことが
タイムを伸ばすコツです。
■しかし一方、
デメリットもあります。
その１つは、思うに
「レースが長期戦」であった場合、
”走ったり止まったりを頻繁に繰り返すと
全体としての成果が下がる”
というものです。
またマラソンの例えで恐縮ですが、
最終的なフルマラソンで、
良いタイムを出せるのは、
『淡々と、自分が出せる
最高の巡航速度で走り続けること』
だったりします。
下りだから、調子が良いから、と
レース中に飛ばしすぎると、
その筋肉への負荷が後半表出し
急に体が動かなくなる、
（そして多くの参加者に抜き去られていく）
ということがままあります。
＊
ゆえに、
「短期で集中するか」or「淡々と走るか」
は上手に使い分ける必要があるのかな、と。
■そして、ここからは個人の感想ですが、
今週コーチングを過密スケジュールでやってみて
思うことがありました。
それは、
【「自分が維持できる最大の巡航速度」で走り続ける意識を持つ】
やっぱり、これが一番大事だな、
ということ。
■確かに一時的に気合いを入れて、
走り抜くことはできます。
しかし、自分のキャパを越えて
一定期間燃やし過ぎると
急に燃料が枯渇するのです。
何事にも「反動」があるのです。
ゆえに、私のように体力も気力も
まあそれなりに、、、という人にとっては、
『粛々と、自分が疲れすぎない最高の
巡航速度で走リ続けること』
ことが、
実は長期的な成果を生み出すために、
有用な戦略ではなかろうか、
と思っております。
■平日燃え盛る。
でも、土日で燃え尽きる。
そして、月曜日再度点火して燃え盛る。
また、土日で燃え尽きる。
、、、
以下繰り返し、という生活は
物凄く疲れると思うのです。
それよりも、お勧めは、
平日、燃え尽きすぎないレベルで
淡々と燃え続ける。
土日も、若干火は弱くなるが
変わらず燃えている。
思考や行動が完全に止まることはない。
という完全にOFFもないが、
燃え盛りすぎない（意図的に抑える、１５０％などはやらない）ほうが
精神的にも体力的にも走り続けられて
時間が３年、５年、１０年となったとき、
良い大きな成果に繋がっているのでは、
と思っております。
■結局、「成果」というのは、
「行動の質」?「総量」ですから。
あるときに一気に１００やって、
あるときに０になるよりも、
毎日８０ずつだけれど、
決して０にはならず歩みを止めないほうが
成果に繋がりやすいはず。
ゆえに、
【「自分が維持できる最大の巡航速度」を保つ意識を持つ】
が大事だな、と思った次第です。
燃え盛りすぎず、いいペースで
走り続けてまいりましょう。
（と自分に言い聞かせております）
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。
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＜本日の名言＞
勇気と無謀を混同してはいけない。
H・ジャクソン・ブラウンJr（米国の作家/1940-)
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