「サンダルランニング」のすすめ ～人の足には靴は必要ない？！というお話～
（本日のお話 3345字／読了時間4分）
■こんにちは。紀藤です。
宮崎のワーケーションより、
本日戻ってまいりました。
移動など諸々であっという間に時間が
過ぎてしまった1日。。。
＊
さて、本日のお話です。
現在、人材開発・組織開発の「日本初の教科書」である、
『人材開発・組織開発コンサルティング 人と組織の「課題解決」入門』
（中原淳／著）
を章ごとに読み進めております。
、、、が、今日は少し箸休め的（？）に、
健康（というかランニング）にまつわるお話で、
最近試してみて面白いことがありましたので、
そのことについて皆様に共有させていただければと思います。
（ご興味がない方、ご容赦くださいませ・・・）
それでは、まいりましょう！
タイトルは
【「サンダルランニング」のすすめ ー人の足には靴は必要ない？！というお話ー】
それでは、どうぞ。
■さて、メルマガでも
何度もお伝えしておりますが、
私は趣味が
「走ること」
でございます。
（誰も聞いてないですね笑）
ちょうど263kmマラソンを
7月下旬に完走いたしましたが、
お祭りが終わった後のような、
そんな寂しさを感じております。
あんなに辛かったはずなのに、
思い出すのは楽しい気持ちばかり。
不思議です。。。
※参考：263km走った後、人の体と心はどうなるか ～263kmマラソン体験記～
https://1lejend.com/b/detail/HSfoIRnMfw/4553967/
■さて、そんな走るのには
慣れ親しんでいるつもりの私。
しかし、
たまに理解できない人に
レース中に出会うことがあります。
それが
”裸足 or サンダルで
ウルトラマラソンを走る人”
です。
毎年、野辺山ウルトラマラソンという
国内屈指の厳しさと言われる100kmマラソンに
参加をしているのですが、
たまに走っていると、
ペタペタ音を立てながら、
私を抜き去って行く人がいたりします。
そしてペタペタ音の元をさぐると
そう、「サンダル」を履いていたりするのです。
（人によっては裸足・・・）
■その姿を初めてみたとき、
理解を超えすぎていて、私は正直
「この人はちょっと頭が
おかしいんじゃないだろうか？」
「バ◯なのか？！」
と思わずにはいられませんでした。。。
（乱暴なことばですいません）
だって、
小石を踏んだら痛いじゃん・・・
靴は履かずに100km走るって、
原始人じゃないんだから、、、
靴は足を守るためにあるんだよ？！
そんな風に謎すぎる感情を
持ったものでした。
■しかし、
走るレース走るレース、
毎回目にするのです。
「サンダル男（女）」
を。
今回の263kmマラソンでもやっぱりいました。
ペラッペラのサンダルで走る人。。。
しかも、なぜだか結構、速い。
アシックス、NIKE、アディダス、
各社がしのぎを削って
シューズを開発しているのに、、、
とその事実に不思議さと共に、
興味を持ってはいました。
■そんな中、先日、
ある本を読みました。
それが、
『BORN TO RUN ー走るために生まれたー ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族"』
https://1lejend.com/b/detail/HSfoIRnMfw/4553454/
という本です。
ウルトラマラソンランナーの
バイブル的な書籍、と言われています。
それを読むと、
「サンダルラン」が流行ったルーツが
わかりました。
書籍のポイントとしては、
ざっくり以下のような話です。
＊＊
・アメリカ北西部に
走る民族「タラウマラ族」がいる。
・彼らは、1日に50kmや80km、
走りながら毎日生きている。
・世界屈指のウルトラマラソンのレースでも
とんでもなく速く、上位に食い込む。
・タラウマラ族の彼／彼女らが
どうやって走っているかと言うと、
「タイヤのゴムに、紐をとおして 足にくっつけて走る」
というサンダルランをしている。
・繰り返すが、めっちゃ速い。
サンダルだが、小石が間にはいることもなく
意外と快適であるという。
・そして、そのゴムに紐をくくった
サンダルの作り方が「ワラーチ」と言われるものである。
＊＊
とのこと。
どうやら、
その本が一つのきっかけともなり
サンダルランが流行っていったようです。
■ちなみにその本では、
サンダルor裸足がよいとする
興味深い事実が書かれています。
それは、こんな内容です。
＊＊
・高級なランニングシューズほど
人の足が元来持っている機能を抑制してしまう。
・人の足のアーチや、骨、筋肉の構造は
人知を超えた美しさである。
・上からの体重がかかり、圧力がますと、
より安定感を増す。
・そして人が走る時は、衝撃を逃がすように
クッションがある足の外側から着地、
拇指球を経て蹴り出すようにできている。
・元々、人は「靴」がなくとも、
生き物として、長く走ることに適した構造になっている。
・しかし、1970年代に、NIKEが登場したことにより
人の足の機能を必要以上に奪うことになり、
それが様々な生活習慣病にも繋がった
（※この本では、ランニングと資本主義を繋げ、
人から元来の走る機能を奪ったとして
NIKEを悪として描いています）
＊＊
とのこと。
ゆえに、
ある陸上の競技選手は、
走力を鍛えるために裸足での練習を取り入れている、、、
とも書かれていました。
その他、博士や研究者の証言などで
「靴の効果の不確かさ」を語るものも
引用されていました。
■それらの内容を知って、
それを信じようと思った時に、
「人が靴を履き始めたのは
ごく最近の話だったのだ」
と思い、
人間が持つ足の機能を
いたずらに減らすのが靴ではないか、、、
裸足やサンダルで走るというのは、
理にかなった選択でもあるのかも、、、
と思うようになったのでした。。
■そんな背景で、早速
「ワラーチ 作り方」
でインターネットで検索します。
すると、色々と出てきます。
作り方は実に簡単でした。
１）材料を買う。
・ビブラムシート（7mm)
・パラコード（４mmの紐）
・穴あけポンチ（4mm）の３つ。
２）足型を紙に写し取ります。
３）足型通りにビブラムシート（靴のゴム底）を切り、
シートの必要箇所に穴を明けて、足をくくりつけます。
、、、以上。
材料費は全部で、3000円弱。
こうして、
市販のサンダルよりももっとペラペラの、
7mmのゴム底を足の裏にくくりつけた
自分の足にピッタリの、
ほぼ裸足の感覚のサンダル（＝ワラーチ）が
出来上がります。
うん、いい感じ（の気がする）
■そして、
そのワラーチで
早速6kmほど、走ってみました。
最初の感想は、
”小石を踏むと、めちゃ痛い”
です（汗）
ゴム底があっても、
貫通して衝撃が足裏に伝わります。
ゆえに、バタバタと全体重を
無遠慮に足裏にぶつけるような走り方をしていると
すぐに足裏が痛くなる。
ゆえに、そのうち自然と
”一歩一歩、
丁寧に走るようになる”
ようになりました。
■次の足を踏み出す場所を、
よく見ながら、一歩一歩、
着実に走るようになります。
すると、
自分の足の機能
（＝足のクッション性、
足が蹴り出すまでの動き）
を感じながら走ることになります。
それは
「自分の肉体で走っている」という
感覚を呼び起こして、実に気持ちが良い、、、
と感じられるのでした。
■そして、
この一連の話から、思ったこと。
それは、
「当たり前と思っていることも、
実は当たり前ではない」
という教訓です。
今回の場合は
「靴を履く」という行為。
あれ、もしかすると
むしろ現代は履かずに生活するのも
大事なんじゃないかな、、、？
などと真面目に思ってしまいました。
（もちろん普段は履きますが・・・）
たまに、マーケティングの視点として
ものの見方を変える事を促す例で、
こんな話を聞くことがあります。
・アフリカの奥地に行ったら、
誰も靴を履いていなかった。
↓
「その市場にはニーズがない」
そうではなく、
・アフリカの奥地に行ったら、
誰も靴を履いていなかった。
↓
「誰も履いていないからこそ
展開できる可能性が膨大にある」
と思うべし、
というような話です。
■しかし、その逆で、
「みんな靴を履いているが、
あえて裸足・サンダルの気持ちよさを
知るためには膨大な市場がある」
と思えたような体験でした。
もしかすると、ある程度便利で
機能が溢れていたモノが
広がってきた今だからこそ、
”自分たちが持っている
そのままの肉体の機能”
に目を向ける、
そんなタイミングも、
来ているのかもしれない、、、
そんな事を感じたのでした。
■あくまでも、私の一つの感想です。
ただ実際に体感をしてみて、
これは動く喜び、
走る喜びを感じさせてくれる、
一つの方法であると感じます。
ということで、ご興味がある方は
よろしければお試しされると、
新たな発見があるはず。。。
肉体には、まだまだ
私たちが使っていない機能があること
感じさせられた次第です。
という、ランニングよもやま話の巻、でした。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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＜本日の名言＞
賢明に、そしてゆっくりと。
速く走るやつは転ぶ。
ウィリアム・シェイクスピア
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