「精神の筋肉繊維」を破ってこそ、強く太い自分になれる
（今日のお話 1850文字／読了時間2分)
■こんばんは。紀藤です。
本日、メールマガジンを送っている、
メールサーバーがダウンしてしまい、
配信がこんな時間になってしまいました（汗）
今後、安定した配信のために、
メール送信システムを変えようと決めました。
（お気遣いの連絡頂いた皆さま、ありがとうございました）
＊
さて、昨日水曜日の活動ですが、
２件のアポイント。
また夕方からは、
フランクリン・コヴィーの講師の方との
年に１度の懇親会があり、
非常に濃ゆい講師陣の方と、
人材育成の未来から、ランニングの話から、
不動産の話（？）まで、幅広い話で盛り上がっておりました。
人生経験豊富な方の話は、やっぱり面白い！
と思った夜。
＊
さて、本日のお話です。
３日前の月曜日に、
４２キロランニングをして、
ようやくダメージから回復しつつあります。
傷ついた筋繊維が、
復活する時に更に大きくなることを、
『超回復』
と呼びますが、
今まさに自分が体験しているこの感覚と向き合う中、
「人の成長とは、超回復の連続である」
ということを、
ふと思い至った次第です。
今日はこのお話について、
「“精神の筋肉繊維”を破ってこそ、強く太い自分になる」
というタイトルで、
思うところをご共有させていただきたいと思います。
それでは、どうぞ。
■２０日（月・祝）に、
荒川沿いをガッツリ、
３年ぶりに４２キロ走りました。
走った後、
毎日プロテインを飲み回復しつつある今の身体。
３日前に比べ、
体重が６４キロ→６５キロに増加。
筋肉量も１、５キロ、増えていたのでした。
”肉体を壊した後、復活したときは、
以前より強くなっている”
これらは、「超回復」という現象で、
肉体に起こる自然なことです。
そして、筋トレで、
身体が大きくなっていく人は、
「限界を超えて自分を壊す」
↓
「超回復して能力ＵＰ」
↓
「また限界を超えて自分を壊す」
↓
「超回復して能力ＵＰ」
↓
「さらに限界を超えて自分を壊す」
↓
「超回復して能力ＵＰ」
↓
これを延々繰り返す。
そして「身体が強く、大きくなっていく」
ということになります。
■そして、これらのことは、
実は「肉体」だけでなく、
”「精神面」でも同じことが当てはまる”
と言われています。
『完訳７つの習慣』では、
このような記載があります。
（引用ここから）
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（略）
「運動の効果のほとんどは最後にくるんだよ。スティーブン。
私は筋肉を強化しようとしているのだから、筋肉繊維が破れて、
神経がその痛みを完治するまで続けなくちゃいけない。
そこまでやれば、肉体は自然と過剰反応して、
その繊維は４８時間以内に以前より強くなるんだ。」と彼は答えた。
これと同じ原則が、
忍耐など”精神的な筋肉”にも作用している。
自分のそれまで限界を超えるまで我慢し続けると、
精神の筋肉繊維が破れ、自然と過保証され、
次にそれと同じ負荷がかかっても耐えられるようになる。
精神力が強くなるのである。
引用：『完訳７つの習慣』 第７の習慣 刃を研ぐより
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「肉体の筋肉繊維」が破れ、
そして強くなるのと同じように、
「精神の筋肉繊維」も、負荷をかけると、破れ、
そして強くなっていく。
こういった作用は、
きっと体験したことがある方であれば、
なんとなくわかることではないか、
と思います。
■そして、思うのです。
基本的に、「成長する」とは、
以前自分ができなかったことができるようになること。
１０キロのバーベルを上げられていた人が、
肉体に高い負荷をかけて、やがて
１５キロ、２０キロバーベルを持ち上げられるようになるように、
仕事でも人生でも、
「ああ、自分にはムリだ」と思うところから、
ちょっとだけ頑張って、
軽く壊すことをしていくことで、
【精神の筋肉繊維が破れ、そして強くなる】
という現象が起こると思うのです。
そして、それが、
・仕事における忍耐
・必ず地も思い通りに行かない理不尽さを受け入れる強さ
・結果が出るまで行動し続ける粘り強さ
などに繋がるのではなかろうか、
そんなことを思います。
■今、より働きやすく、
より短く、という流れがあり、
そういった”働き方の見直し”は、
本当に意義あることであると思います。
しかし、それに甘えて、
自分の”精神の筋肉繊維”を壊さず、
仕組みやルールのせいにしていたら、
「本質的な生産性」
というものも決して高まることはないのでしょう。
「超回復」によって、
その人の自力は劇的に高まっていくものです。
自分を壊して、そして回復させる。
何でもかんでも壊せばいいという話ではないですが、
自らの心やハートをより強く、太く育てようと考えた場合、
『「精神の筋肉繊維」を破ってこそ、強く太い自分になれる』
もの。
自らを上手に壊し、回復させ、
出来ることの幅を広げていきたいものだな、
そんなことを感じた次第です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
本日も皆さまにとって素晴らしい１日になりますように。
