「アプリの通知」に踊らない、踊らされない
（今日のお話 2057字／読了時間2分)
■こんにちは。紀藤です。
昨日金曜日は、２件のアポイント。
ならびに、夜は会社内の部署で、
前期の達成お祝い会ということで、
表参道にある、
「バルバッコア」
というお店へ。
シュラスコが美味しいお店ということで、
初めて行きましたが、本当に、
最高に素晴らしいお店でした。
これは、お肉が好きで、
まだ行ったことがない方は、超オススメです。
美味しかったー。
＊
さて、本日のお話です。
最近、私、
”スマートフォンの通知機能”
をことごとくOFFにし、
モノによっては削除してみました。
いわゆる「デジタル・デトックス」なるものの一つですが、
この効果がなかなかよいものでした。
今日は、そのお話をご紹介するとともに、
「生産性の向上」についても思うところがありましたので、
皆さまにご共有したいと思います。
タイトルは、
『「アプリの通知」に踊らない、踊らされない』。
それでは、どうぞ。
■最近の自分の生活を振り返り、
ふと思うことがありました。
それは、
「ゆっくり本を読む時間がなくなったよなー」
ということ。
もう少し言えば、
読書だけでなく、
地味に進めている英語勉強なども含め、
「まとまった時間で、
何かを集中してすること（できること）が
少なくなった」
と感じるのです。
なぜ、ゆっくり本を読む時間がなくなったのだろうか？
なぜ、長時間、一つのことに集中できなくなったのだろうか？
その”原因”が何なのか？を考えたとき、
その答えに思い至る、些細な出来事がありました。
■先日、友人とランチをしていた時のこと。
友人と向かい合って話をして、
そして相手の話に耳を傾けているとき、
「ブブッ」と私の携帯が一瞬ふるえました。
その瞬間、相手と話しているのにも関わらず、
反射的に、私の左手前に置いてあるiphoneに
ふと目がいってしまいました。
そして、”LINEアプリ”に、
「新着メッセージがあります」
と表示されているのを見て、
なんか気になっていじってしまう。
（友人と話しているのに、失礼だよなあ）
と何処かで思っているのに、
なんとなく気になって仕方ないから、
ついダラダラと開いてみる。
ああ、そう言えば、
そんなことを、いつからか、
ずーっとやっていたのか、自分。
そう言えば、家にいる時も、
移動中も、対した要件でもないメッセージが届く度に、
スマフォを開いて、見ているな、自分。
場合によっては届いてないのに、
なんとなくスマフォをいじったり、
アプリを開いたりしているな、自分。
そう思った時、
「自分、めちゃめちゃテクノロジーに支配されている（焦）」
と、ひしと思ったのです。
■便利だと思っていた「Messenger」。
誰かと繋がっていると思えたり、
「いいね！」なんて押されて何か嬉しくなったりする「facebook」。
スグにメッセージをやり取りができる「LINE」。
確かに。
確かに便利なんです。
でも、それらがあることによって、
「目の前の大切な時間」
「一人ゆっくり考える時間」
「小説を読みながら別の世界に入る時間」
「教養本を読みながら、学びに没頭する時間」
それらの大切なものが、奪われている。
そう感じた時に、
「こりゃまずいよな」と思い、
「じゃあ、アプリの通知機能を消してしまおう」
「いや、アプリごと消してしまおう」
となったのでした。
実は前もやったのですが、
改めて整理の意味も込めてやることにした、
というのが実際。
でも、改めてデトックスすると、
やっぱり、いいのです。
”突然震えるスマフォ”に気を取られることは、
確かに少なくなったな、
そう感じたのでした。
■この話に関わる話で、
私達が扱うトレーニングプログラムで、
『卓越した生産性を実現する ５つの選択』
というコンテンツがあります。
そこで言っている、
興味深い話があるのです。
それは、
”電話、メール、アプリのメッセージ、
これらのものが飛んでくると、
【「原始的な脳」が反応する】”
とのこと。
”原始的な脳”とは、
後頭部の、首寄りにある部分。
「とにかく”反応”する」
という機能を持ちます
原始的な脳なので、
ワニにもある脳です。
例えば、敵に襲われたら、逃げる。
餌が目の前にあったら、食いつく。
みたいな時に働きます。
それで、「LINEメッセージ」やら、
「facebookの通知機能」なりが飛んでくると、
「敵に襲われるときに反射的に”反応する”」
と同じ状態が、脳に起こるそう。
だから、”つい”、見てしまう。
だから、気を取られてしまう。
そんなメカニズムがあるということが、
脳科学的な見地からも証明されたそうな。
■これはもう、本能レベルの話。
もし皆さまが、
「飛んでくるメッセージ」
「表示されるアプリの通知」
に対して、
・集中力を奪われている、
・ゆっくりした時間がなくなっている、
・生産性下がっている
そんなことを感じているのであれば。
何かしらの対処が必要かもしれません。
”「アプリの通知」に踊らされている”という可能性、
あるかもしれません。
何かメッセージを見たり、
返したりすると、確かに
「打ち返した感」はあります。
でも、実は”生産性”という観点で言うと、
対した成果が出ていないものです。
だからこそ、
より良い成果を求めたり、
より充実した時間を過ごそうと願うのであれば、
【「アプリの通知」に踊らない、踊らされない】
という視点・姿勢を持つことこそ、
大事なのではなかろうか、
そんなことを思った次第です。
デジタル・デトックス、
バルバッコアのシュラスコ並に、おすすめです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
皆さまにとって素晴らしい１日となりますように。
