メールマガジン バックナンバー

2393号 2020年9月8日

小さなことを一つ変えるだけで、1日は連鎖的に良くなる

(本日のお話  1754字/読了時間3分)


■おはようございます。紀藤です。

昨日は、3件のアポイント。
また、1件のシステムコーチング。

ならびに、システムコーチングの
事前打ち合わせなどでした。


また、ものすごく個人的な話ですが、
引っ越しをしてから朝日が差し込み、
朝日で目が覚めるのが本当に幸せです…

太陽だけで、こんなに生活に
ハリができるのか…

と感動しております。

ありがたや、ありがたや。




さて、本日のお話です。

先ほど、「どうでもいいですが…」
引っ越しをして太陽が差し込んだ感動を
お伝えしましたが、


「人は小さなことで、
 歯車が、違う方向に回り始める」

こと、結構あるように思います。


今回の、引っ越し&日が差し込むのも
まさしくその実体験の話。


今日は、

「小さなことで1日は変わる」

というテーマで、思うところを
お伝えさせていただければと思います。


タイトルは、


【小さなことを一つ変えるだけで、1日は連鎖的に良くなる】。



それではどうぞ。



■コロナ禍になって、

我が家(紀藤家)では、
ある事象が悪化しました。


それは、

「夜型問題」

です。

夜型問題、というのは
ちょっとごまかしてますね。

厳密に言うと、

”朝起きられない(夫婦共々)”

というやつです。



■何でだろう?

少し前までは、
メルマガも9時前には送っていたのに、

いつの間にか、お昼くらいの送信が
デフォルトになってしまった…

なんだかんだで
夜遅くなっていき、
朝もスッキリ起きられない。

そんな状況が続いておりました。



■そして、その理由を考えた時に、


「あっ、引っ越しをして、
 北向きになって、太陽が入らなくなったからだ!」


と気付きを得て、
これは引っ越しをするしかない!

、、、と居ても立っていられなくなり、
半年にやりとりしていた不動産会社に
連絡をしました。


私「同じマンションで、
 南向きの良い部屋はないですか?
 (できればお手頃で)」

と聞いてみると

営業さん「ちょうどこんな部屋が空きました。
 南東向きで、今より少しだけ大きい部屋です」

と、狙っていた間取りの部屋に
偶然空きが出るという、
奇跡を感じる巡り合わせにより
即日契約をするに至った、、、

というのが1ヶ月前のお話。



■そして早速引っ越しをして
1週間が経ちましたが、

「朝の目覚めが尋常じゃなく、良い」

ことを体感しております(感動)。


大体、朝日が目を覚ましてくれるので、
1時間くらい稼働が早くなります。

「小さなこと」ですが
連鎖的に1日が良くなっていきます。

イメージは、こんな感じ。


・朝日が入る
 ↓
・朝日を浴びると、体を動かす脳内ホルモンが出る。
 ゆえに、気持ちよく朝起きられる
 ↓
・気分良く、仕事も1時間早回しで始動できる
 ↓
・夜、エネルギーを消費しきるタイミングが早く訪れる
 ↓
・夜12時には就寝になる
 ↓
・朝早く、起きられる


というサイクルが
自然と回り始めたと感じるのでした。



■たかが太陽、されど太陽。

日があたる場所に寝るところを変えた。
これは1つの「小さいアクション」です。


やったこととしては、

・日当たりが良い部屋に変えて、
 枕を窓側にして自然と朝日が
 顔に当たるように布団を配置した

という、一時のこと。

何か”継続的な努力”を
必要としたわけではありません。

引っ越しは、意思決定は必要でしたが、
ひとたび歯車を差し替えることで、
何か違う方向に回り始めたわけです。



■これが、必ずしも”日当たり”ではなくても、
「小さなこと」が自分の1日のリズムを
変えてくれることはあります。


例えば、他の例だと、

私は4月くらいから、
”腕立て60回を、週2〜3回、
朝起きたらやる”

ようにしました。

きっかり5分で終わります。


しかし、それをやるだけで、
眠たい目が覚めて、
頭が働く感覚がします。

そうすると、1日の始まりが、
ちょっとだけよくなって、

そうするとまた連鎖的に
1日が良くなるような、
そんな感覚を覚えるのです。


これも「小さなこと」で
1日に変化を加える例ではないかと。

(そこに、朝日が加わったので、今、絶好調です)



■ということで、

何か、毎日にハリがないな。

何か、上手く言っていない気がする。

もっといいリズムが、あるのではないか。


そんなときに、
「小さなこと」を工夫してみること。

朝シャワーなのか、
朝腕立てなのか、
朝ごはんをしっかり食べるのか。

どれが、しっくり来るのかは
人それぞれだと思いますが

「小さなこと」、小さな歯車の入れ替えで
継続的にゴキゲンになれることも、
やっぱり人はあると思うのです。


ゆえに、


【「小さなこと」を一つ変えるだけで、1日は連鎖的に改善する】


と思いますし、

だからこそ、日々できる
ちょっとした改善、工夫を
いろいろ試し続けて、


「自分がゴキゲンかつ快適でいられる、
 勝ちパターンのリズム」

を見つけていきたいものだ、

そんなことを思った次第です。


最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい1日となりますように。

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<本日の名言>

すべての日が、それぞれの贈り物を持っている。

マルティアリス(古代ローマの詩人/40-102頃)

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