小さなことを一つ変えるだけで、１日は連鎖的に良くなる
（本日のお話 1754字／読了時間3分）
■おはようございます。紀藤です。
昨日は、３件のアポイント。
また、１件のシステムコーチング。
ならびに、システムコーチングの
事前打ち合わせなどでした。
また、ものすごく個人的な話ですが、
引っ越しをしてから朝日が差し込み、
朝日で目が覚めるのが本当に幸せです…
太陽だけで、こんなに生活に
ハリができるのか…
と感動しております。
ありがたや、ありがたや。
＊
さて、本日のお話です。
先ほど、「どうでもいいですが…」
引っ越しをして太陽が差し込んだ感動を
お伝えしましたが、
「人は小さなことで、
歯車が、違う方向に回り始める」
こと、結構あるように思います。
今回の、引っ越し＆日が差し込むのも
まさしくその実体験の話。
今日は、
「小さなことで１日は変わる」
というテーマで、思うところを
お伝えさせていただければと思います。
タイトルは、
【小さなことを一つ変えるだけで、１日は連鎖的に良くなる】。
それではどうぞ。
■コロナ禍になって、
我が家（紀藤家）では、
ある事象が悪化しました。
それは、
「夜型問題」
です。
夜型問題、というのは
ちょっとごまかしてますね。
厳密に言うと、
”朝起きられない（夫婦共々）”
というやつです。
■何でだろう？
少し前までは、
メルマガも９時前には送っていたのに、
いつの間にか、お昼くらいの送信が
デフォルトになってしまった…
なんだかんだで
夜遅くなっていき、
朝もスッキリ起きられない。
そんな状況が続いておりました。
■そして、その理由を考えた時に、
「あっ、引っ越しをして、
北向きになって、太陽が入らなくなったからだ！」
と気付きを得て、
これは引っ越しをするしかない！
、、、と居ても立っていられなくなり、
半年にやりとりしていた不動産会社に
連絡をしました。
私「同じマンションで、
南向きの良い部屋はないですか？
（できればお手頃で）」
と聞いてみると
営業さん「ちょうどこんな部屋が空きました。
南東向きで、今より少しだけ大きい部屋です」
と、狙っていた間取りの部屋に
偶然空きが出るという、
奇跡を感じる巡り合わせにより
即日契約をするに至った、、、
というのが１ヶ月前のお話。
■そして早速引っ越しをして
１週間が経ちましたが、
「朝の目覚めが尋常じゃなく、良い」
ことを体感しております（感動）。
大体、朝日が目を覚ましてくれるので、
１時間くらい稼働が早くなります。
「小さなこと」ですが
連鎖的に１日が良くなっていきます。
イメージは、こんな感じ。
・朝日が入る
↓
・朝日を浴びると、体を動かす脳内ホルモンが出る。
ゆえに、気持ちよく朝起きられる
↓
・気分良く、仕事も１時間早回しで始動できる
↓
・夜、エネルギーを消費しきるタイミングが早く訪れる
↓
・夜１２時には就寝になる
↓
・朝早く、起きられる
というサイクルが
自然と回り始めたと感じるのでした。
■たかが太陽、されど太陽。
日があたる場所に寝るところを変えた。
これは１つの「小さいアクション」です。
やったこととしては、
・日当たりが良い部屋に変えて、
枕を窓側にして自然と朝日が
顔に当たるように布団を配置した
という、一時のこと。
何か”継続的な努力”を
必要としたわけではありません。
引っ越しは、意思決定は必要でしたが、
ひとたび歯車を差し替えることで、
何か違う方向に回り始めたわけです。
■これが、必ずしも”日当たり”ではなくても、
「小さなこと」が自分の１日のリズムを
変えてくれることはあります。
例えば、他の例だと、
私は４月くらいから、
”腕立て６０回を、週２〜３回、
朝起きたらやる”
ようにしました。
きっかり５分で終わります。
しかし、それをやるだけで、
眠たい目が覚めて、
頭が働く感覚がします。
そうすると、１日の始まりが、
ちょっとだけよくなって、
そうするとまた連鎖的に
１日が良くなるような、
そんな感覚を覚えるのです。
これも「小さなこと」で
１日に変化を加える例ではないかと。
（そこに、朝日が加わったので、今、絶好調です）
■ということで、
何か、毎日にハリがないな。
何か、上手く言っていない気がする。
もっといいリズムが、あるのではないか。
そんなときに、
「小さなこと」を工夫してみること。
朝シャワーなのか、
朝腕立てなのか、
朝ごはんをしっかり食べるのか。
どれが、しっくり来るのかは
人それぞれだと思いますが
「小さなこと」、小さな歯車の入れ替えで
継続的にゴキゲンになれることも、
やっぱり人はあると思うのです。
ゆえに、
【「小さなこと」を一つ変えるだけで、１日は連鎖的に改善する】
と思いますし、
だからこそ、日々できる
ちょっとした改善、工夫を
いろいろ試し続けて、
「自分がゴキゲンかつ快適でいられる、
勝ちパターンのリズム」
を見つけていきたいものだ、
そんなことを思った次第です。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。
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＜本日の名言＞
すべての日が、それぞれの贈り物を持っている。
マルティアリス（古代ローマの詩人／40-102頃)
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