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2974号 2022年4月13日

朝を抜いてもお腹が空かないバターコーヒー

(本日のお話 1341文字/読了時間1分半)

■おはようございます。紀藤です。

昨日は2件のアポイント。
また組織インタビュー。
その他研修の企画・作成でした。



さて、早速ですが本日のお話です。

私事ですが、来月参加予定の
野辺山100キロウルトラマラソンまで
約1ヶ月となっております。

、、、が諸々バタバタと
予定よりも練習ができずにおります。

そんなとき、
完走をするための1つの施策として
思いつくものは

「体重を減らすこと」

でございます。

そして、以前やっていた
些細なダイエットの取り組みを
再開したのですが、

これが大変よかったので、
皆さまにご共有させていただければと思います。

(きっと、このテーマには
興味・関心があられる方もいらっしゃるであろう、
という勝手な想像でございます 笑)

それでは参りましょう!

タイトルは

【朝を抜いてもお腹が空かないバターコーヒー】

それでは、どうぞ。

■ちょっと前に、

(今はどうか知りませんが)

『バターコーヒー』

なるものが注目されたことがありました。

コーヒーにバターを入れて飲むことで
ダイエットが期待できる。

そんな効能が歌われて
駅前にバターコーヒーショップができたりもして、

なかなかのムーブメントだったように
記憶しております。

■曰く、バターコーヒーとは

・腸内の善玉菌を活性化させ、

・集中力を高め、

・良質な脂肪分を取ることで、
脳に栄養を供給することで空腹感を覚えなくさせる、

という、究極の食べ物(飲み物)である、

とのこと。

※参考:デイヴ・アスプリー
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』

■そしてこれを飲むと、

実際にあまりお腹が空かないのです。

そして朝ごはんや
昼ごはんをたらふく食べずとも
日中走りきれるため、

仕事に集中したいときなどは
実に効果的な食事(?)です。

■ファスティング(断食)などを
したことがある方はわかるかもしれませんが、

”食事をして、胃腸が働いている時は
血液が消化に働いているため、
頭が働きづらい”

という作用があります。

ゆえに、

・胃腸を休ませている

・ただ空腹を感じていない

という状態は、

脳の生産性が非常に高く、
加えて必要以上にカロリーを取らないので、

日中の生産性も高く
体重も落とせて、実に効果的(と思われる)

ようです。

■先日、試してみた

バターコーヒーのレシピが
非常に美味しく、これなら続けられそう!

と思いましたので、
以下共有させていただきたいと思います。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

<バターコーヒーの作り方>

{材料}

・良質のコーヒー豆で入れたコーヒー2杯

・グラスフェッドバターお好みで(大さじ1-2杯)

・MCTオイル(またはココナッツオイルで代用可)(大さじ1-2杯)

{作り方}

1,淹れたコーヒーにバターとオイルを加える

2,ブレンダーやミキサーで撹拌し(これが大事!)
クリーミーな状態に乳化させて出来上がり

※引用:バターコーヒーの作り方|ダイエット効果は本当?体験レポート公開!
https://kawashima-ya.jp/contents/?p=32579&fbclid=IwAR1fW6iPe7eAIUU0o365sPDwWhChL3QK7SGpRxX7E66ep8FLOCShdRASE0Q

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

■実際、上記の通りにやってみたら、

「めちゃ美味しい」
バターコーヒーが出来上がりまして、
確かに空腹感も抑えられたように思います。

ということで、

これから実際に1ヶ月で
このバターコーヒーでどれくらい
体重を落とせるかを、

自分自身で試していきたいと思います。

ご興味がある方は、
ぜひお試しくださいませ。

美味しいです。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい1日となりますように。

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<本日の名言>
人間の体は機械と同じ。
きちんと動かすためには日頃の手入れが大切である。
少しでも故障したら必ず修理してメンテナンスを怠らないことだ。

トーマス・エジソン(米国の実業家・発明家/1847-1931)

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