メルマガ2700号に、続けることについて考えた
（本日のお話 1994字／読了時間2分）
■おはようございます。紀藤です。
書いた後に気づいたのですが、
昨日でメルマガ2700号でした。
毎回100号を刻む度に、
「ああ、キリ番だな」
と思いますが、何か特別な
感慨があるわけでもございません。
100号ごとのキリ番も、
ずっと続くマラソンの
1キロごとの表示のような
景色の一部になりました。
■とはいえ、せっかくの（？）
キリ番なので、しばしばいただく
「よく毎日メルマガを
書き続けられますね」
というコメントについて、
”習慣化”に絡めて思うところを
ご共有させていただければと存じます。
タイトルは、
【 メルマガ2700号に、続けることについて考えた 】
それでは、どうぞ。
■「メルマガ、よく続けられますね。
あのモチベーションはどこから
やってくるのでしょうか？」
とご質問いただくことが、
しばしばあります。
その時に、お答えするのが、
「モチベーションがあるから
やっているわけではありません。
ただ、自分の生活の一部になっているので
”やる”という選択肢しかないから
書き続けています」
とお答えしています。
そして実際、そうです。
■「メルマガを毎日書く」ことを
2013年に決めました。
それで、
・自分に約束して
・メルマガの読者様にも約束して
・それを見ている人達がいる
という衆人環視の中、
日々メルマガを書き続けます。
最初はしんどいですが、
そのために365日24時間、
ネタ探しをしている状況を
2000回も積み重ねれば
「自分の生活の一部」になって
自然とできるようになります。
（本当に自然にできるようになったのは、
5年経ってから、くらいかもしれません）
■楽しいか、楽しくないか、
といえば、面倒くさいときも
当然あります。
それは酔っ払った後の
歯磨きみたいなもの。
「ああー、今日
めちゃくちゃ忙しいし、書きたくない」
という日もあります。
あるいは、仕事や生活の中で、
気分が上下することあったりします。
気分がモヤっとしているときは、
「元気がないトーン」が
メルマガにそのまま現れますし、
（そういう時は不思議と
登録解除が続くのです）
逆に元気で色々とエネルギーが
湧いてくるときは
「なんだか最近、
自然に筆が進むなあ！」
となったりします。
（そしてそういう時は不思議と
登録が増える）
さらにいえば、
「ちょっとでも皆さまの
プラスになることを書こう」
と思って書いていますが、
ああ、イケてないことしか
書けなかった…」
と凹む日もあります。
■やる気がある時、ない時。
忙しくとき、そうでないとき。
メルマガネタが浮かぶ時、
浮かばない時。
日々色々ありますが
それでもひたすら続けています。
それがなぜ何故続けられるか、
『「毎日書く」と”決まっている”から』
なのです。
「書くと決めている」というより
「書くと決まっている」という表現のほうが
しっくり来ます。
始めた時は「書くと決めたから」
書いていたのですが
そのうち「書くと決まっているから」
書くに変わりました。
習慣が自分を支配し始めた、
といえるでしょう。
こんな名言があります。
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何かやりたくない事があったら、
毎日必ずそれをやることだ。
これが苦痛無しに義務を果たす習慣を
身につけるための黄金率なのだ。
マーク・トウェイン
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そう、まさにこれなのです。
■ただ、とはいっても、
なんだかんだで
メルマガを書き続けている理由は、
「やる大変さよりも、
やるメリットのほうが大きいから」
に違いありません。
例えば、
・学びを言語化する習慣が身につく
・自分に起こった感情を
俯瞰的に見る「メタ認知力」が高まる
・これだけは続けている、という
根の部分の自信を形成してくれる
・誰かとのご縁を紡ぎ続ける
きっかけになっている
などが得られているメリットです。
「自らの能力を高めるエンジン」
にもなっているし
「社会関係を構築するツール」
にもなっています。
■と、「メルマガを続ける」ことについて
色々とお伝えしましたが、
他のあらゆることも
「習慣化の仕組み」は同じであると思います。
そのポイントを一言で言うならば、
「習慣化のコツ」とは
【意志力に頼らない”仕組み”を作る】
ことでしょう。
そのために、
やり方や考え方の工夫として、
・人に宣言をする
・毎日やる時間を決める
・辞めたときのペナルティを決める
・完璧を目指さない
などなど、あるかと。
■習慣化の工夫は
実にたくさんありますが、
その標語は、
「意志力に頼ったら負け」
であると思っております。
そして、何か習慣にしたいときは、
”「決めている」というより
「決まっている」という感覚を目指す”
のがよいと思います。
※ちなみに「習慣化」について
より詳しく知りたい方のお勧め本です。
一番よかったです。
↓↓
今週の一冊『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』
https://www.courage-sapuri.jp/backnumber/9138/
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
本日も皆さまにとって、素晴らしい１日となりますように。
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＜本日の名言＞
はじめは人が習慣を作り、
それから習慣が人を作る。
ジョン・トライデン
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