『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』
（今日のお話 1990字／読了時間２分）
■こんにちは。紀藤です。
本日は、朝９時から荒川沿いを、
42キロ走ってまいりました。
この1ヵ月で3回目の1人フルマラソン。
前半は、妻も参戦して春の陽気の中、
葉桜の下ひたすら走り、気持ちの良い午前中でした。
でも、足が痛いです。
＊
さて、毎週日曜日は、
オススメ本をご紹介する、
「今週の1冊」のコーナー。
今週の1冊は、
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『筋トレが最強のソリューションである
～マッチョ社長が教える究極の悩み解決法～』
（著：Testosterone(テストステロン)）
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です。
■この
『筋トレは最強のソリューションである』、
という本、
ご覧の通り、パンチのあるタイトル、
そしてその表紙に負けず劣らず、
パワフルな本です。
著者の名前も、男性ホルモンで
男性（オス）の魅力を高めるという「テストステロン」。
かなり、インパクト大です。
そして、私はこの本を読んで、
心の底から納得してしまいました。
そして、プロテインの購入と、
JOYFIT２４（ジム）の入会を決めてしまったのです。
■ちなみに、
『筋トレは最強の”ソリューション”である』
と言いますが、
何に対する”ソリューション”なのか？
この本の著者は、
”「筋トレ」さえすれば、”全ての問題”は解決する（！）”
と豪語するのです。
例えば、
・「心の悩み」も解決するし、
・「美容の問題」も解決するし、
・「仕事の問題」も解決するし、
・「苦手な上司との関係」も改善するし、
・「自分への自信のなさ」も解決する
言うように、言葉通り、
”あらゆる悩み”が解決する、
と言うのです。
その理由を、
なぜあらゆる問題が解決してしまうのか？を、
男前な言葉と、
ちょっと乱暴なロジックで、
ひたすら打ち込み続けてくる、
そんな本です。
■「いやいや、筋トレだけで、
全てが解決したら苦労ないよ。」
という声も聞こえてきそうです。
しかし、私は、
私自身の体験からも、
この本の言わんとすることは、
”科学的根拠に基づいた、
論理性の高い、実践本である”
と信じております。
＊
例えば、その一例として、
先日読んだ本
『うつの常識、じつは非常識』
という本で経験豊富な精神科医の方が述べていたのは、
「”うつ”とは、実は薬は必要ない。
「たっぷり運動して、十分な睡眠をとること」。
このことだけで”うつ”が治るという事例が数多く出ている」、
というのです。
これは、彼の経験による話。
だから、これだけが全て正しいと言うわけではありません。
しかし、実際に患者と相対し、
そして治癒に導いた医師が、
「運動して寝れば心の悩みは解決する」
と伝えているという事実は見過ごせません。
＊
また、私自身の体験も、
それに紐づくものでした。
私、大学生の頃、
今よりも後ろ向きで、
そして今よりも自分に自信がなく、
自分に対して腹が立ち、
イライラしている時期がありました。
その頃、私はボクシング部に所属をしていたのですが、
そんな心のモヤモヤ、
イライラしたり、うまくいかない自分に腹を立てているとき、
ひたすら”サンドバック”を、
叩き続けて気持ちを発散させていた、
という時がありました。
（まあ、サンドバックであれば
人畜無害ですから）
これが、面白いことに、
「サンドバックを叩く(3分間) × 5ラウンド」（合計１５分叩き続ける）
くらいやると、
疲れてヘトヘトになり、
何を悩んでいたのか、
何が腹が立っていたのか、
と、あらゆることが
どうでもよくなるのです。
すると、その日はよく眠れます。
そしてよく寝て朝起きると、
結構気分がスッキリしていたりするものです。
そして、イライラなど、
心の毒素が解消される、
そんな体験がありました。
＊
ちなみに、今日もそう。
ひとりフルマラソンと称し、
42キロ走って走りを終えると、
「妙な自信がつく、自尊心が高まる」
(=自分を乗り越えた汗)
が沸き起こってくるのです。
歩いたときの筋肉の痛みも、
疲労が溜まってちょっと歩きづらいその感覚も、
一つ一つが自信になるような気がするのです。
つまり、「自信」もつくのです。
（ちなみに、マラソンも、ボクシングも、
広義では「筋トレ」と等しいと思っています）
■おそらく、このような感覚は、
「筋トレ」や「運動」で自分を追い込んだことがある人は、
同じような感覚を持たれたことがあるのではないか、
と思います。
実際のところ、脳科学的にも、
”心と体はつながっていること”
が証明されています。
今日ご紹介した、
『筋トレは最強のソリューションである』は、
体が心に与える影響(筋トレが心に与える影響）を、
コミカルかつ、
勇気づけられる言葉で、
これでもか、これでもかと私たちの心に、
打ち込み続けてくれる本です。
この本を読み、
一言一言をしっかり受け止めれば、
間違いなく「筋トレ」がしたくなるはずです。
そしてその気持ちに任せて筋トレを始めれば、
きっと今よりも、更に自信がつき、
かつ継続することができれば、
変わっていく自分の体と心にますます自信が出て、
人生楽しくなっていく。
そんなプラスの影響があるはずです。
ということで、
「自分をもっとよく変えたい」と思われる方は、
（そしてマッチョになりたい方は）
『筋トレは最強のソリューションである』
を強くお勧めいたします。
(先日行った、大型書店「丸善」でも、
かなり平積みされておりました。今話題沸騰の本のようです）
